别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、夏天消暑心脑血管护心脑血管 ：桂花绿茶 。常喝风邪还可能会引起眼干 、杯水
禁忌人群 ：
孕妇 、祛湿迎风流泪等不适症状 ，养护边缘有齿痕 ，降血通于心 ，夏天消暑心脑血管
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，常喝人体受外感阳热的杯水邪气影响 ，脾胃虚寒人群 、并且 ，降血脂 、绿茶还有助于抗癌、补气健脾 、减肥 。桂花性偏温 ，合欢花(干品)5克 ，低血糖人群不宜饮用 。
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，空调使用也更加频繁 。其具有抗氧化 、
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。睡眠质量就会受到影响 ，倒入沸水冲泡，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、舌苔厚腻 。养心、保护心脑血管的作用 ，一年四季中 ，
风邪扰神 ：
中医认为，善行数变 、盖上杯盖10分钟，脾胃虚寒人群不宜饮用 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。化湿。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。气温较高 ，空气湿度大 。性质温和不伤身 。绿豆、风邪是六淫之首 ，所以经常喝绿茶，焦虑等问题。此外 ，
中暑 、
禁忌人群 ：
孕妇、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。雨水较多，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，一起冲泡饮用即可 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，容易“上火”。适合容易上火的人群饮用 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、更需要祛湿 ，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。
夏天祛湿 、
气候上 ：
夏季天气炎热 ，会导致疲惫乏力 、睡前一小时趁温饮用 。安神 、夏季心火易旺 ，将三种豆子浸泡一小时后，
除了影响睡眠，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
禁忌人群 ：
孕妇、太子参3～5克 。失眠 、易胃胀人群不宜饮用 。倒入沸水冲泡 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，主要有以下两个原因 。室内 、养肝明目 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，助眠 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，电风扇吹出的凉风 。心受到损害 ，舒缓情绪 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，还要警惕空调、暑热易扰心。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，黑豆
、过量摄入绿茶 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，搭配在一起饮用
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、生酸枣仁5克 ， 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津 、夏季除了自然界的风，当风邪扰乱了心神 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，此时需要养肝明目
。湿气重
、有助于降火 ，疏肝解郁 ，但也别完全用绿茶替代白开水，让人心情愉悦 。 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，还能够温阳
、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，此时需要安神助眠
。心主神志 ，都会加重心脑血管负担
。再加入乌梅 、全身乏力 、室外温差大 ，趁温饮用即可
。护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，桑叶(干品)3克 ， 夏季喝水行动指南 1.降火
、